HER GÜNE NASIL POZİTİF BAŞLARIZ?

      Güne pozitif bir şekilde başlamak ve bu alışkanlığı devam ettirmek hayatımızı değiştirecek ölçüde önem taşır. Bazı insanlar bu alışkanlığa sahiptir, bazıları ise rutin hayatın içindedir ve kendini akışa bırakmıştır. Hayatımızdaki başarının %80'i etrafımızdaki bireylerle kurduğumuz ilişkiler ile ilgiliyse, pozitif bir tutum bu ilişkilerin daha kuvvetli olmasını sağlayacaktır.

Peki her güne pozitif bir şekilde başlamak mümkün müdür?

      Pozitif bir şekilde güne başlamak için çok fazla sebebin oluşmasına gerek yoktur. Biraz farkındalık ve birkaç maddeden oluşan listeyi uygulamak yeterlidir.

Farkındalık: Sabaha uyandığımız için ve sahip olduğumuz şeyler için şükür etmeliyiz. (kendi sağlığımız, ailemizin sağlığı vb.)

Garry Keller'ın 5 enerji planını okuduğumda farkında olmadan bu planı yıllardır uyguladığımı fark ettim.

Güne pozitif ve huzurlu bir başlangıç yapmak için 5 enerji planı!

1-Ruhani Enerji: Dua etmek ve meditasyon yapmak

2-Fiziksel Enerji: Spor yapmak ve iyi beslenmek

3-Duygusal Enerji: Sevdiklerinizle konuşmak, sarılmak vb.

4-Zihinsel Enerji: Planlamak ve takvime koymak (yapılacaklar listesini öncelik sıralamasına göre düzenlemek)

5-İş Enerjisi: İş planı yapmak (müşteri potansiyeli oluşturmak ya da günlük iş planını mükemmel şekilde organize etmek)

                                       

      Yukarıdakilere ekleyebileceğimiz en önemli madde ise erken bir saatte, güler yüzle sabaha uyanmaktır. Gerekirse ayna karşısına geçip gülmek, rol yapmak. Harvard Üniversitesi'nin sosyal psikoloğu Amy Cuddy'nin de dediği gibi; değiştireceğimiz alışkanlıklarımızla ilgili çok zorlanıyorsak, önce rol yaparak başlangıç evresini atlayabiliriz. Daha sonrasında ise yavaş yavaş bu alışkanlığın gerçeğe dönüştüğünü görebiliriz.

      Alışkanlıkların 21 günde değiştiği söylenir. Fakat, Forbes'te yer alan bir makale bu bilginin yanlış anlaşıldığını söylüyor. (http://www.forbes.com/sites/jasonselk/2013/04/15/habit-formation-the-21-day-myth/#4b49a2226fed) Doğrusu ise büyük resme odaklanmak ve her geçen gün yeni alışkanlığın bize getirdiği faydalardan keyif almak.

Yeni Alışkanlıkların Baş Düşmanları nelerdir?

-Hafta sonları, tatiller ve hastalıklar: Bazı zamanlarda, hafta sonları, tatiller ya da hastalıklar yeni oluşturmak istediğimiz alışkanlıkları bozabiliyor. Bu aşamada istikrarı elden bırakmamak ve büyük resme odaklanmak en doğrusu olacaktır. Çünkü konfor alanı açıldıkça başarı oranımız düşecektir.

-İlk denemelerde başarısız olmak: Başarı= Plan yapmak, yeniden denemek, daha sonra yine denemek ve tekrar denemek, tekrar, tekrar... şeklinde gider. Bu sebepten yeni alışkanlıklar edinirken küçük engellerin planımızı bozmasına izin vermemeliyiz.

                                               

BÜYÜK RESME ODAKLANMAK: Herkesin hayalini kurduğu büyük resmi mutlaka vardır. (ya da olmalıdır) Bu sebepten bize değer katacak bir alışkanlığı oluştururken birkaç sene sonrasını hayal etmemiz bizi motive edecektir. Çünkü pozitif bir tutum, birçok kapının anahtarını bize sunacaktır. İş hayatındaki başarının %80'i yaklaşım, %20'si teoridir. Özel hayatımız için de aynı kural geçerlidir. Pozitif bir yaklaşım ise mükemmel iletişimin en önemli yapı taşlarından biridir.

‘’Hayatta olumlu ve kararlı bir tutuma sahip olmaktan daha değerli çok az şey vardır.’’

                                                                                                                            John C. Maxwell

Sevgiler,

Yücel Uygun

Kurucu

DBA Consulting

yuceluygun@dbaconsulting.com.tr

www.dbaconsulting.com.tr